Masáže

Masáž patří k jedněm z nejstarších léčebných prostředků v historii lidstva. Byla zřejmě používána už v pravěku. Bolesti poraněných míst lze mírnit nebo i odstranit třením či hnětením, což jsou základní masérské hmaty.

Rovněž je již od nejstarších dob známé využití masáže k odstraňování únavy a k celkovému osvěžení. To potvrzují poznatky dávných cestovatelů a mořeplavců, které získali od domorodých kmenů v různých částech světa (např. na tichomořských ostrovech, v Indonésii a též u Indiánů v Americe).

Masáž vyvolává v tele místní, vzdálenou a celkovou reakci.

Místní účinek

• urychlené odstraňování povrchové (zrohovatělé) vrstvy kůže
• zvýšená sekrece potních žláz a normalizace napětí kůže
• rychlejší vyprazdňování povrchových žil a lymfatických cév
• rozšíření žilek (venul), vlásečnic (kapilár) a tepének (arteriol) v masírovaných tkáních
• zlepšení vstřebávání otoků, výpotků, krevních výronů
• zvýšený přívod kyslíku do tkání
• odstranění zplodin metabolismu (detoxikace) a zlepšení výživy (trofiky) tkání
• zvýšený tok lymfy, zlepšená svalová činnost
• hmaty s hlubokým účinkem rozrušují srůsty ve tkáních
• povzbuzení „žilního návratu“
• zvýšení elasticity kloubního vaziva

Vzdálené účinky

• jsou zprostředkovány převážně reflexně; projevují se změnou prokrvení a zlepšení činnosti hloubkových tkání a orgánů

Celkový účinek

• je dán drážděním nervových zakončení a vznikem biologicky aktivních látek (aminů) v průběhu masáže
• změna vegetativní rovnováhy
• zrychlení látkové výměny (metabolismu)
• změna vnitřního prostředí a činnosti žláz s vnitřní sekrecí
• ovlivnění CNS, který zpětně ovlivňuje periferní orgány a jejich funkci
• harmonizace napětí svalstva
• eliminace psychického napětí (skrze fyzické uvolnění)

Kontraindikace (KI) masáže

z celkového zdravotního stavu

• akutní horečnaté onemocnění
• celková tělesná slabost
• hnisavé onemocnění kůže
• pokročilá arterioskleróza i osteoporóza, krvácivé stavy
• infekční nemoci, hemofilie
• bezprostředně po hlavních jídlech
• leukémie, nádorová onemocnění

Nikdy nemasírujeme sportovce mimořádně unaveného či dokonce vyčerpaného (k masáži přistoupíme nejlépe až následující den). Po vydatném jídle je masáž možná nejdříve za tři až čtyři hodiny

částečné KI kvůli chorobě či zranění

• lokální zánětlivé postižení kůže; také místa po bodnutí hmyzem
• zánět žlučníku, slepého střeva, žlučové kameny
• průjmová onemocnění
• krvácivé stavy (žaludeční a dvanáctníkové vředy)
• zvětšená játra, slezina
• kýla
• zánět žil, varixy (křečové žíly)
• zánětlivé otoky kloubů a záněty měkkých tkání
• čerstvé jizvy
• kardiaci – řešíme jak dlouho uleží na břiše

obecně kontraindikovaná místa

• podkolenní, loketní a podpažní jamky
• krk zepředu, ňadra, krajina genitálií
• místa, kde jsou hned pod kůží uloženy hrany kostí
• ženám nemasírujeme břicho při zánětech vnitřních a vnějších rodidel, v těhotenství a dva měsíce po něm a  při menstruaci